Hai mai sentito parlare del metodo Pomodoro? È una tecnica semplice ma potente per migliorare la produttività sul lavoro. In questo articolo spieghiamo cos'è, come si usa e come misurare il tempo con questa tecnica.
Cos'è il metodo Pomodoro?
Il metodo è stato messo a punto da Francesco Cirillo alla fine degli anni 1980. Ha utilizzato un pomodoro, ovvero un orologio da cucina italiano a forma di pomodoro, per misurare gli intervalli di lavoro e di riposo.
La tecnica si basa su pause regolari per aumentare la produttività ed evitare la fatica. L'orario di lavoro sarebbe diviso in Periodi di 25 minutiseguito da pause di cinque minuti. Uno 15 minuti di pausa può essere preso ogni quattro pomodori.
o usare il metodo Pomodoro?
Per utilizzare il metodo è necessario:
- Scegli un'attività da eseguire;
- Fissare un obiettivo per l'attività;
- Imposta un timer di 25 minuti;
- Lavora fino allo scadere del tempo;
- Annota l'attività nell'elenco delle cose da fare del pomodoro;
- Fai una pausa di cinque minuti;
- Ripetere i passaggi fino al completamento dell'attività.
I modi per misurare il tempo secondo il metodo Pomodoro sono:
- Pomodoro: È il tempo di lavoro di 25 minuti.
- Pausa: una pausa può durare cinque minuti o 15 minuti, a seconda di quanto duramente hai lavorato.
- Sessione: una sessione può durare da quattro a sei pomodori, a seconda dell'attività che stai svolgendo.
- Pausa: una pausa può durare dai 20 ai 30 minuti dopo una sessione di lavoro.
Puoi usare la Tecnica del Pomodoro per qualsiasi compito, dallo studio agli esami alla pulizia della casa. Se stai lavorando a un progetto a lungo termine, puoi utilizzare la tecnica per suddividere il lavoro in attività più piccole e gestibili.
Quali sono i migliori contaminuti Pomodoro?
Pomofocus
Il sito Web Pomofocus ti consente di catturare la tua produttività e concentrarti sulla tecnica del pomodoro. L'idea è di aiutare con qualsiasi compito a portata di mano, studiare o programmare, incoraggiando gli utenti a concentrarsi su una cosa specifica per 25 minuti prima di fare una pausa in modo che non vengano distratti da ciò che deve essere fatto dopo.
Pomodoro Timer
Il timer del pomodoro. È un sito Web gratuito che puoi utilizzare per migliorare la tua produttività e concentrarti sul metodo pomodoro. L'idea è semplice: inizi un timer di 25 minuti e, quando hai finito, puoi fare una pausa di cinque minuti per riposare.
sito web:
Otto - Timer Pomodoro e blocco del sito web
Otto è un'estensione di Chrome che può essere utilizzata per bloccare i social network come Facebook e Twitter in modo che tu possa concentrarti sulle tue attività. Otto può anche essere utilizzato per catturare la tua produttività e mettere a fuoco il metodo pomodoro.
Immagine in alto: GideoniJunior/iStock
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